说到祛湿这个话题呢，很多人都会想到用红豆，薏仁或者是参苓白术散这些健脾利湿的方法。在我看来呀，其实祛湿最好的方法是升阳，为什么我会这么说呢？

要知道，这湿气本来就是我们身体里排不出去的废水，而且湿属阴邪，是需要足够的阳气去和它对抗，那身体湿气多了，咱们身体里的阳气自然就不够了，那蒸腾气化的功能失常，这些水湿杂质长时间堆积在身体里，咱们就会出现这样那样的病症。所以这时候，我们最关键的就需要去提升全身的阳气，从而达到祛湿的目的，改善咱们的病症。

而在咱们中医看来，这阳气最主要的来源是先天之本的肾阳，和后天之本的脾阳了。

咱们先来看看怎么来补足这先天之本——肾阳。

肾主水液的代谢，那肾阳不足了，蒸腾和代谢水湿的功能就会失常，那这些水湿一直滞留在我们体内，时间长了，湿气往下走，咱们下半身的表现更加明显，就比如在湿气重的同时，还伴随着腰膝酸软，关节冷痛，腿脚容易水肿，尿频尿多这些情况，看舌头呢，也多是舌根处苔比较白厚，舌根比较凹陷的状态了，那调理上就要补阳祛湿了，真武汤就是不错的选择了。

那么这后天之本的脾阳我们又该怎么补呢？

中医认为脾主运化，一旦这脾阳不足了，那就没办法去运化水液，这时间一长，就会化生成湿气，一直在我们身体里堵着，这时候，咱们就能明显感觉到整天吃饭都没有胃口，稍微吃点吧，还会感觉到肚子胀，肚子冷痛，拉肚子，大便也是不成型，伸出舌头一看呢，舌质淡胖，舌苔白滑，舌中有凹陷，裂纹，那针对于脾阳虚导致的湿气重，健脾祛湿就是咱们调理的关键了，可以用苓桂术甘汤来随症加减。

在日常生活中，也一定要保护好自己的一身阳气，最后在这里提醒大家，用药一定要对症，我分享的也仅供参考，有问题呢，也要及时线下就医。